10 Jenis Makanan Yang Paling Banyak Mengandung Lemak

PURE KENTANG Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung  200 kalori!
PERMEN Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat,  cake dan bolu gulung.
ES KRIM Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak,  gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.
KERIPIK KENTANG Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena  kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi.  Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang  jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.
DAGING OLAHAN Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik.  Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.
JAJANAN GORENGAN Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak  diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin  kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.
MAKANAN CEPAT SAJI Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi,  begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada. MINUMAN BERSODA Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi.  Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.
SEREAL Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan  rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.
SUSU Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi  yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya,  ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.